あなたの健康度を創造［健康　どお？］「でんさんのダイエット白書」

体重148.3㎏の太っちょ「でんさん」。
でんさんは、小さいころから太っちょなので、
もしかしたら、もともと遺伝的な要素があるのかもしれません。
けれどもいまは、ほとんど歩かず車を利用する生活で
太っちょにも拍車がかかってしまった！！
そんなでんさんが、ダイエットを意識して、
ダイエットをはじめてから、ほぼひと月がたちます。
いままでは、ダイエットに対する考え方や意識の変化を
対談スタイルで読んでもらいました。
でんさんの人なりや、努力や挫折を
もっとわかりやすく見てもらうために、
これからは写真を中心にしてお伝えします。


	2007年9月5日 23:35

きょうはプールへ行きましたが、仕事で行くのが遅くなったので
週末の半分以下の1200ｍぐらいしかこなせませんでした。
夕食はダイエットメニューのソーメンと冷や奴。
ただ毎日だと飽きるので、今日はソーメンチャンプル！
おいしいよ♪

その５

ソーメンチャンプル。
キャベツとハムを入れて炒めてみました。
コツは塩コショウで8割方味つけして残りをさっと麺つゆを！
ポイントは仕上げにほんの少しごま油をまわしかけること。

40歳、独身。製造業勤務。中学・高校時代は柔道部で活躍。大学を卒業後、配属先の新潟へ。10年以上、新潟県内で勤務したのち、山梨県に転勤。元来、お酒が好きであるうえに、社会人になってからは、ほぼ車での移動の毎日を過ごす。あっという間にいまの体型に成長をとげた。


	2007年9月8日 01:42

きのうの深夜、台風が大接近しましたが朝には過ぎ去っていました。
いつも思うことですが、台風が過ぎ去ったあとは空気がきれいですよね！
けむりたつってやつかね！
京都旅行のあとのリカバリーにすこし苦労しています。


	2007年9月8日 23:59

きょうもプールへも行きましがそれだけではダメ！
夕食は炭水化物抜きです。
それでもお腹いっぱいです！
お腹いっぱいのわけは、野菜たっぷりの蒸し煮です。
簡単ですよ！
薄味にしてポン酢でいただいてもおいし～！

その６

野菜たっぷりの蒸し煮。
キャベツ、豚肉の薄切り、もやし、豚肉の薄切り、ニラの順番で鍋に重ねておきます。
そこににんにくの薄切り、鷹の爪、ショウガの千切りを入れ、味付けは固形コンソメ、塩コショウ。
鍋に日本酒と水を半分づつ入れ、蒸すだけ。
簡単で、ごはんがなくても満腹感たっぷりです。


	2007年9月10日24:33

きょうは休日返上でお客さんのイベントの手伝い。
暑いなか、１日中、外で立ち仕事。
つらかったけど、ダイエットには最適です！
ものは考えようですよね。
そこで見つけた大特価品。
わずか3千円のマッサージチェアですよ！
車のシガーライターを電源にして使える優れものです。
掘り出しものでした♪


	2007年9月11日 24:50

きのう紹介したマッサージ機の使い方がまずかったのか、
それとも、もみかえしなのか、
左腰が痛くて、動くたびに「ひゃぁひゃぁ」声をあげていました。
あまり動けないとダイエットにも影響が・・・。
早く治そう。
はぁ～。湿布が気持ちいい～♪


	2007年9月13日01:00

プールへ行こうと思いましたが、
まだ腰が良くないので、きょうは日帰り温泉で湯治です！
ここは高台にある温泉で、
露天風呂から見える甲府盆地の夜景がきれいです。
きょうの富士山の麓は霧が出てきました。
もう秋ですね！


	2007年9月14日 24:56

ＮＦＬのシーズン開幕です！
これから忙しくなります。
サッカー、プロ野球が終盤にさしかかり、競馬もＧⅠが始まってきます。
私は気が多くて、アルビやスワローズ、安美錦と応援するのに大忙しです！
ここにアメフトまで始まってしまう！
スポーツは好きなチームをつくって、肩入れしないとつまらないですから。
私もアスリートになるべく、プールにかよおっと！


	2007年9月16日 09:14

きょうは久々に横浜へヤクルトの応援に行ってきました。
少々暑かったですが、横浜の海風には秋を感じました。
試合も秋風が吹く（？）内容で、
我が最下位ヤクルトスワローズがまたもや負けてしまいました。
でも私が大好きな4番ガイエルがハマの守護神「161キロ男」のクルーンから
ライト最上段へのホームランを打った！！
負けた試合で、せめてもの救いでした。
・・・そう言えば
なんだか、また転勤みたいです。
たぶん、こんどは松本です。


	2007年9月17日 24:49

きょうは仕事の雑務を家で処理しながら
テレビで好きなチームの応援三昧。
ヤクルト、負け、
競馬、はずれ、
アルビ、負け。
がくっ・・・・。
晩ご飯は、鶏とゴボウとアゲの炊き込み御飯。
具だくさん味噌汁。
それと卵焼きです。

その７

炊き込み御飯。
ゴボウと、皮をきれいに取りのぞいた鶏ムネ肉を日本酒と出汁、醤油で煮込みます。
しっかり味をしみ込ませてから炊飯器に入れて炊き込みます。
アゲは3分も煮込めばOKです！


	2007年9月18日 24:49

秋は、やっぱサンマやね～！
しっかりプールで身体を動かしたので、おなかが空いた～。
これでもかというほどの大根おろしと具だくさん味噌汁。
最近のマイブームは、この具だくさん味噌汁です。
秋は野菜がおいしいしね！

その８

具だくさん味噌汁。
きょうの具材は大根、玉ねぎ、なず、ミョウガ、油揚げ。
野菜をたっぷりとれて満腹感もありますよ。


	2007年9月19日 01:08

きょうは仕事で南アルプスの玄関口、山深い早川町まで行ってきました。
都会の人が想像もつかないような山の中でも、人間は生活しているんです。
山梨に住む私でも、なかなか訪れることのないところです。
本来、人間が暮らす場所は、こんなところなのかと思えるとてもいい所です。
山梨に来て4年経ちましたが、まだまだ知らない素敵なところがあるんですね。


	2007年9月20日 01:06

きょうは長野に１泊２日の出張です。
夜は接待。
写真は権堂という街です！
お客さんのペースに合わせていたら、だいぶ飲んでしまいました。
そういえば、あしたの夜も予定が入ってる・・・。
体重、だいじょうぶかな～？
近いうちに、歓送迎会の嵐もやってきそうです・・・。

前回より－０．３㎏！！

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